Abteilung: Frauensport

Gesundheitsfördernde Aktivitäten speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt: In unserer bunten Gruppe haben wir uns das Ziel gesetzt, aktiv und fit zu bleiben. Nach einer angemessenen Erwärmung folgen verschiedene Übungen, die speziell auf unsere Bedürfnisse ausgerichtet sind. Dabei legen wir besonderen Wert auf Rückenstärkung, Beweglichkeit und Dehnübungen.

Für die Rückenstärkung nutzen wir gezielte Übungen, die zum Beispiel mit Terrabändern kombiniert werden. Diese Widerstandsbänder helfen uns, die Rückenmuskulatur effektiv zu trainieren, ohne dass wir dafür im Fitnessstudio sein müssen. Einfache Ruderbewegungen oder seitliches Ziehen stärken unseren oberen Rücken und verbessern unsere Haltung.
Zur Verbesserung der Beweglichkeit integrieren wir Dehnübungen in unsere Routine. Mit verschiedenen Dehnübungen, sowohl statisch als auch dynamisch, sorgen wir dafür, dass unsere Muskeln geschmeidig bleiben. 

Im Sommer erweitern wir unser Programm oft um Laufaktivitäten im Freien. Hierbei genießen wir nicht nur die Bewegung, sondern auch die natürliche Umgebung. Gemeinsame Läufe stärken nicht nur unsere Ausdauer, sondern fördern auch den Teamgeist innerhalb unserer Gruppe.

Wir sind stolz darauf, gemeinsam an unserer Gesundheit zu arbeiten. Jeder Schritt, den wir machen, ist ein Schritt in Richtung mehr Vitalität und Lebensfreude. Durch regelmäßiges Training und die Verwendung unterschiedlicher Geräte bleibt unser Programm abwechslungsreich und motivierend. So gestalten wir gemeinsam unsere aktive Lebensweise und genießen die Zeit miteinander! 

Jeden Montag treffen wir uns von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle Cotta. Hast Du Fragen oder möchtest an einem Schnuppertraining teilnehmen? Dann melde dich gerne bei Arite unter 01515 3758710 oder schreib uns eine E-Mail an sv.cotta@web.de.